رژیم غذایی ورزشکاران شامل چه مواد غذایی باید باشد؟

10منبع غذایی تستسترون طبیعی

1⃣صدف های خام

2⃣ مارچوبه

3⃣ گوشت لخم گوساله

4⃣دانه های روغنی (آجیل)

5⃣ تخم مرغ

6⃣ مرغ

7⃣ سیر

8⃣برنج قهوه ای

9⃣ پنیر کم چرب یا بدون چربی

معین یکشنبه 25 اسفند 1398 ساعت 20:46

0 لایک