10 وعده غذایی برای افرادی که میخوان چاق بشن

1️⃣ خوراک لوبیا + 3 عدد خرما

2️⃣ موز رنده شده + سیب رنده شده

3️⃣ 15 عدد پسته خام + بستنی وانیلی

4️⃣ کره بادام زمینی+ نان جو

5️⃣ 10 عدد انجیل + 10 عدد عناب

6️⃣ سوپ جو + خامه

7️⃣ سینه مرغ + سس مایونز

8️⃣ 3 برگ کالباس + 2 عدد سفیده 

9️⃣ 3 عدد گز + 5 عدد مغز گردو