دریک جمله جداشدن دو نیمه ی عضله راست شکمی یا همان سیکس پک

◾️Rectus femoris muscles .

را در ناحیه ی پیشین شکمی بیش از ( دوسانتیمتر ) را به زبان علمی دیاستازیس رکتی مینامیم

◾️Diastasis Recti .

عضلات راست شکمی شما در حالتی هم از هم جدا و دارای دو نوار از بالا به پایین کشیده و کاملا مجزا ، بوسیله یک غلاف بسیار محکم از جنس بافت همبند (نیام) در کنار هم قرار می‌گیرند.

در طول زمان بزرگ شدن شکم شما

ویا بارداری این غلاف همزمان با بزرگ شدن شکم کشیده می‌شود و به همین علت

عضلات راست شکمی از هم دور می‌شود.

مقدار فاصله بین این عضلات در افراد متفاوت است و به عوامل متعددی بستگی دارد.

در بانوان محترم

وقتی این فاصله بیش از حد طبیعی باشد، غلاف فیبروز نگه دارنده آنها بیش از حد کشیده و نازک می‌شود و بعد از تولد نوزاد ، متعاقب این کشیدگی بیش از حد، بافت نمی‌تواند به حالت اولیه خود برگردد.

در آقایان و بانوان

این کشیدگی بیش از حد باعث از بین رفتن ثبات در کل سیستم عضلات مرکزی می‌شود و دردهای کمر و لگن را در پی خواهد داشت.

بیرون‌زدگی غیر ارادی شکم هم از دیگر عوارض این کشیدگی غلاف بین عضلات است.

متأسفانه انجام تمرینات معمول عضلات شکم به تنهایی، نه تنها کمکی به درمان این مشکل نمی‌کند ، بلکه

بعلت اعمال کشش بیشتر به این بافت باعث وخیم‌تر شدن وضعیت شخص هم می‌شود

بنابراین

انجام خیلی از تمرینات معمول شکمی ، در حل این مشکل ممنوع است.

علت این است که

عضلات مرکزی که دچار مشکل شده اند ، فقط عضلات سطحیِ شکم متبرک شما نیستند ، بلکه

عضلات دیگری در عمقی‌ترین لایه‌های تنه شما قرار دارند.

انجام مرتب تمرینات شکمی و کنترل وزن و سایزشکم

و

همچنین بانوان محترم در دوران بارداری و پس از آن با استفاده از کمربندهای مخصوص (با دستور پزشک) میتوانید

در پیشگیری و درمان این مشکل ، موفق تر عمل نمایید.

درمان کامل این مشکل عضلانی نیاز به دیدگاه بزرگتری در بدن

با بررسی راستا و وضعیت قرارگیری بدن شخص ،

نحوه تنفس ،

عملکرد عضلات کف لگن ،

قدرت عضلات مرکزی ،

سابقه صدمات و عدم توازن عضلانی دارد که در تخصص مربی حاذق و یا فیزیوتراپیست های محترم است.