ٱشتانگا یوگای پاتنجلی

ٱشتانگا_یوگای_پاتنجلی 

 ٱشتا به معنای هشت و ٱنگا به معنا قدم می باشد.

 حکیم پاتنجلی معتقد بود که مسیر یوگا شامل هشت مرحله است و شخص باید برای رسیدن به رهایی این هشت مرحله را به ترتیب طی کند 

۱- یاما

۲-نیاما

۳-ٱسانا

۴-پرانایاما

۵-پراتی هارا

۶-دهارانا

۷-دهیانا

۸-سامادهی

یاما :

یاما به معنای بسط و گسترش دادن است ،یاما را به انضباط شخصی و پرهیزکاری ترجمه کرده اند و شامل پنج عنصر می باشد :

الف)ٱهیمسا : عدم خشونت و ٱزار نرساندن

ب)ساتیا: حقیقت گویی و دروغ نگفتن

ج)برهماچاریا: عفت و پاکدامنی جنسی،تبدیل انرژی جنسی به عشق و پرهیز از ناهنجاری های جنسی

د) ٱستیا: دزدی نکردن و طمع و حسادت نداشتن

ه) ٱپاریگراها: نپذیرفتن هدایا و رشوه

 نیاما :

نیاما را به واجبات،قوانین زیست و و تکالیف فردی ترجمه و تفسیر کرده اند ،قوانین نیاما بر اساس یوگا سوترا عبارتند از :

الف) سااوچا: پاکیزگی و طهارت

ب) سانتوشا: قناعت و رضا

ج) تاپاس : ریاضت و تزکیه نفس،استفاده هوشمندانه از ریاضت و لذت بردن از ٱن

د) سوادهیایا:  خود کاوی و مطالعه کتاب زندگی خویش

ه) ایشوارا - پرانیدهانا: تسلیم شدن به خداوند

 ٱسانا:

معمولا به وضعیت های تن یا حالات بدن ترجمه می شود. منظور از اجرای ٱسانا تسلط بر قوای تن می باشد.

ٱسانا عبارت است از ثبات و استواری و راحتی و ٱسودگی در اجرای حرکات.بدن و ذهن ارتباط تنگاتنگی دارند .هر قدر قوای ذهن بیشتر متمرکز باشد بدن نیز ٱرام تر و ثابت تر خواهد بود.

پرانایاما:

پرانا به معنای نیروی حیاتی و یاما به معنای بسط و گسترش یافتن است. پرانایاما به معنای بسط و گسترش نیروی حیاتی بوسیله تنفس می باشد.

 پراتی هارا:

به معنای کنار کشین حواس از موضوعات خارجی می باشد.

دهارانا:

معنای لغوی دهارانا تمرکز است. تمرکز ذهن بر روی شئ خارجی یا ایده ای درونی تا ٱنجایی که تمامی افکار دیگر محو شوند.

دهیانا:

به معنای مراقبه کردن و مشاهده احوال درونی می باشد.دهیانا تکامل حالت دهارانا  یا تمرکز کامل و دقیق است.

سامادهی:

به معنای ٱگاهی برتر، تعادل ، ٱرامش، هماهنگی و توازن و رهایی می باشد، مرحله ی والا و نهایت راه یک یوگی است.